Микробиом кожи: “живой щит”.
Микробиота — это совокупность всех микроорганизмов, которые существуют в симбиозе с человеческим организмом. Они живут на всех наших слизистых оболочках: на коже и в желудочно-кишечном тракте.
Мы привыкли говорить о богатом внутреннем мире человека, но его внешний мир не менее богат, и мы сейчас говорим не о материальных вещах. Наша кожа служит своего рода «космосом» для миллионов микроорганизмов, которые составляют микробиом кожи. Познакомимся с ним поближе.
Все мы знаем, что такое микробиом, — это полезные, «хорошие» бактерии, которые населяют кишечник человека и выполняют миллион важных функций. Масса их родственников, близких и далеких, населяет кожу. Микробиом кожи — это микроорганизмы, которые в норме на ней обитают и взаимодействуют с ее клетками по отлаженной эволюцией схеме.
Микробиом кожи:
1. Составляет часть защитной гидролипидной мантии кожи;
2. Функционирует как часть иммунной системы кожи;
3. Некоторые микроорганизмы участвуют в антиоксидантной защите кожи;
4. Участвует в процессе обновления клеток кожи.
*Состав микробиома кожи в определенной мере определяет и ее тип.
Кожу населяют 500 разновидностей микроорганизмов (микробиом человека в целом насчитывает около 5000 таких «попутчиков»), при этом хорошо изученных можно буквально перечислить по пальцам.
- Стафилококки. Не пугайтесь, это не те бактерии, с которыми связывают жуткие инфекции. Они их дальние родственники. «Нормальные» стафилококки благополучно населяют кожу, особенно ее жирные участки.
- Пропионбактерии. Одну из этого семейства связывают с развитием акне, она так и называется — пропионбактерия акне. То есть в принципе кожа — ее дом родной, вопрос в контроле численности. Нетрудно догадаться, что эта бактерия предпочитает жирные участки кожи, где много себума (кожного сала), которым можно поживиться.
- Коринебактерии. Они не интересуются жиром, в отличие от предыдущих, но уважают влагу, богатую минералами и солями, — то есть пот. Знаете, чем он пахнет? Как раз ими…
- Грибок малассезия. Это имя наверняка известно тем, кто сталкивался с проблемой сильной перхоти. И такой микроорганизм — часть нормальной микрофлоры кожи, предпочитает волосистую часть головы, но если дать ему разгуляться — появится перхоть.
Пожалуй, это самые изученные обитатели кожи человека.
Можно ли повредить микробиом кожи?
Несмотря на то что бактерий — триллионы, изменить и повредить их хрупкий мир очень легко. И мы сплошь и рядом этим занимаемся, когда:
1. Умываемся с мылом, особенно если оно антибактериальное. Даже просто умываясь водопроводной водой и не используя после этого тоник, мы нарушаем рН кожи, что не нравится ее микробиому;
2. Часто и бесконтрольно употребляем антибиотики без последующего восстановления микрофлоры;
3. Забываем защищать поверхность кожи от солнца;
4. Едим много простых углеводов. Нехорошие микроорганизмы падки на сладенькое. И даже у изначально нейтральных «портится характер» в таких условиях;
5. Много переживаем. Стресс и сопровождающие его гормональные вспышки, подобны стихийному бедствию для микрофлоры кожи, да и не только для нее;
6. Игнорируем уход за кожей, подставляя ее неблагоприятным внешним факторам, от плохой экологии до ветра и мороза, которые, как мы знаем, «сушат», а это значит, нарушают мир и гармонию в микробиоме кожи.
Как чрезмерная жирность кожи, которая сопровождается акне, так и чрезмерная ее сухость и склонность к покраснениям, шелушению — все это говорит о нарушенном микробиоме кожи. Любой дерматит связан с нарушением микрофлоры кожи. Известно: чем беднее микробиом, тем кожа суше. Отчасти, поэтому кожа у новорожденных такая сухая, ведь у них еще не сформирован собственный микробиом.
Как восстановить микробиом кожи?
Подробный ответ на этот вопрос вытекает из предыдущего:
- стараться не нарушать структуру нашей кожной экосистемы, перечисленными выше способами. Если глобально, требуется три фактора:
а) максимально возможный здоровый образ жизни;
б) грамотный уход за кожей.
Также, не стоит забывать что залог здорового микробиома кожи - здоровый кишечник. Существует термин “ось кишечник-кожа” (gut-skin axis), который отражает, как много общего у этих органов — и кожа, и кишечник выполняют защитную функцию, являясь барьером для патогенных микроорганизмов окружающей среды (пища, попадающая в кишечник — это тоже элемент окружающей среды), они оба принимают участие в нейроэндокринной регуляции, оба имеют собственный микробиом.
Микробиом кожи пока не изучен настолько же хорошо, как кишечный, но нам известно, что он представлен более разнообразным видовым составом микроорганизмов, чем любое другое место человеческого тела. Микробиом на коже действует как дополнительный защитный барьер, и соотношение между комменсальными и патогенными бактериями вашей кожи очень важно, так как дисбиоз на коже, так же как и в кишечнике, способствует появлению воспалительных процессов.
Многие называют эту связь еще ось кишечник-мозг-кожа, так как не только то, что мы употребляем в пищу, но тревога и стресс тоже влияют на проницаемость стенок кишечника, что приводит к воспалению, которое в свою очередь отражаются на коже. Ваш кишечник постоянно взаимодействует с вашей кожей разными путями, в особенности — через микробиом и его метаболиты (продукты жизнедеятельности) — и результаты этого взаимодействия часто в буквальном смысле отражаются на лице.
Для поддержания здорового микробиома кожи, рекомендуем использовать “ФАГОДЕРМ”. Благодаря комплексу активных фагов, которые присутствуют в формуле, происходит устранение всех видов вредных бактерий. Оперативно проникая во все системы организма, полезные бактериофаги начинают активно размножаться и «пожирать» (фаг-от др.-греч.— «пожираю») патогенные бактерии не только в месте нанесения средства, но и в других зонах их локализации. Именно этот фактор - залог эффекта комплексного оздоровления.